Easy To Fit ฟิตง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน หล่อ-สวยหุ่นเฟิร์ม ด้วยเคล็ดลับการมีสุขภาพดี ทำได้ทันทีที่บ้านคุณ!! ผู้เขียน สาธิก ธนะทักษ์ (โค้ชเป้ง) หากคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก หรือต้องรอให้มีเวลาก่อน หนังสือเล่มนี้จะชวนให้คุณหันกลับมาคิดว่า "ออกกำลังกายคือเรื่องง่ายๆ" และสามารถทำได้เลยที่บ้าน!! ซึ่งในเล่มได้อธิบายให้เราเข้าใจถึงหลักการการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ว่าไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยาก และสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เช่น สุดยอดท่าแพลงก์ป้องกันพุงป่อง ออกกำลังกาย 3 หมู่ กินเท่ากัน ทำไมอ้วนไม่เท่ากัน? หลักการกินให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม! รวมโปรแกรมการออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน เนรมิตซิกซ์แพ็กด้วยการวิ่ง ถึงเวลาแล้วที่คุณจะมาฟิตร่างกายให้หล่อ สวย มีสุขภาพดีด้วยตัวเอง!! สารบัญ Basic - พุง 3 ชั้น - วิธีวัด ประเมิน พุงแต่ละขั้น - "แม้ฉันอ้วน ฉันก็มีความสุขได้" ฯลฯ Exercise - กิจกรรมทางกาย - ขยับเท่ากับออกกำลังกาย - ทำไมต้องออกกำลังกาย (ฉันผอมอยู่แล้ว ไม้ต้องทำหรอก) ฯลฯ Knowledge - การลดไขมันเฉพาะส่วน - ผู้หญิงกลัวกล้าม - กล้ามเนื้อกลายเป็นไขมัน? ฯลฯ