รู้งี้ผอมไปนานแล้ว! อยากผอม ใครก็ลดได้ อยากแข็งแรง ใครก็ทำได้ แต่ถ้าอยาก "ผอมและสุขภาพดี" ต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้ ผู้เขียน สาธิก ธนะทักษ์ (โค้ชเป้ง) "บอกลาความอ้วน" ด้วยการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี ไขปัญหาข้องใจของใครหลายคนว่าทำไมถึงไม่ผอมสักทีทั้งที่พยายามลดน้ำหนักแล้ว แถมบางคนแทนที่น้ำหนักจะลดลงกลับเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม "รู้งี้ผอมไปนานแล้ว!" คือ หนังสือที่จะอธิบายเกี่ยวกับ "การออกกำลังกายและการเลือกกินอาหารที่เหมาะสม" พร้อมข้อมูลต่างๆ ซึ่งหลายคนเคยเข้าใจผิด เช่น ออกกำลังกายแล้วนั่งทำให้ก้นใหญ่จริงหรือ? กินแต่ผลไม้ ลดน้ำหนักได้จริงหรือ? การกินคลีนคืออะไร? และเรื่องของวิตามินและอาหารเสริมโปรตีน โดย "โค้ชเป้ง (สาธิก ธนะทักษ์)" โค้ชเทรนเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์กายภาพ เจ้าของผลงาน "Easy to Fit ฟิตง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน" แล้วการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไป! สารบัญ - อ้วน...เอาเท่าไร? 1. พุง = โรค 2. เรามาถึงจุดไหนแล้ว - อ้วนจ๋า...ลาก่อน! 1. ฟิตสู้อ้วน 2. กินดี (ไม่) อ้วนดี - (ไม่) อ้วน ดูดี มีซิกซ์แพ็ก 1. ทางลัดไม่มี อยากดูดีต้องลดเอง 2. ปลายทางแห่งความสำเร็จ การดูแลสุขภาพ, โรคอ้วน, การออกกำลังกาย, การลดน้ำหนัก, Ebook, matichon, bookcaze, สำนักพิมพ์มติชน